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肖军主任医师 | 武汉大学中南医院消化内科

便秘患者不能长期使用开塞露。开塞露主要适用于儿童及年老体弱的便秘患者。开塞露虽然是临床常用药，但只能短期使用，长期使用开塞露可能造成敏感性下降、加重便秘、药物依赖性等。建议当患者便秘症状缓解以后，就在医生的指导下停药。

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便秘可以吃山药，可以起到改善便秘的效果，同时还可以起到补充身体所需营养和提高身体抵抗力的作用，有利于人体健康。山药中的营养价值是比较丰富的，不仅含有丰富的膳食纤维，同时还属于粗粮，可以起到促进肠胃道蠕动和缓解便秘的效果。

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便秘不能喝咖啡。喝咖啡可能会导致便秘，特别是大量饮用咖啡者容易产生便秘现象。咖啡当中含有较多的咖啡因，咖啡因在摄入人体之后可能会抑制肠道蠕动，此外还有可能会吸收肠道当中的水分，因此在喝咖啡之后，有可能会造成肠道内水分的减少，从而引起便秘现象。

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煮苹果一般不能治疗便秘，但有助于缓解功能性便秘的症状。便秘是由多种因素综合作用的结果，可分为功能性便秘及器质性便秘。一般情况下，症状较轻的功能性便秘患者可以通过增加饮食中的膳食纤维、适当运动、养成良好的排便习惯来治疗。

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乳糖不耐受常可导致患者出现腹泻等症状，一般不会导致便秘。乳糖不耐受常因先天性或后天性的乳糖酶缺乏所致。先天性乳糖酶缺乏，大多数和遗传相关，是一种常染色体隐性遗传的疾病。后天性常因急慢性肠炎后，因肠道绒毛顶端细胞的炎症损伤造成酶缺乏所致。

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奇亚籽可以改善便秘。奇亚籽含大量膳食纤维，能够增加饱腹感，也可以促进肠道蠕动，滋润肠道，减少肠道缺水症状，从而促进排便，可以改善便秘。除此之外，奇亚籽还具有清除血管里的脂肪堆积，软化血管、改善记忆等功效，因此患者可以适量食用。

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喝牛奶有可能引起便秘，少部分患者在饮用牛奶后可能会出现便秘的不良反应。这是因为牛奶中含有大量的大分子蛋白质，牛奶在人体消化吸收的过程中需要消耗较多的水分，当摄入水分较少且胃肠蠕动较慢时，就会出现大便干结的情况。

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便秘放屁多又臭是由于肠道蠕动过慢导致的。便秘会导致粪便无法顺利排除，形成硬结块阻塞肠道，长期不排便会导致粪便不断被吸收水分，从而形成恶性循环导致粪便更难排除，便秘情况更加严重。此时胃肠蠕动会更慢，导致被堆积的粪便不断发酵，从而放屁又多又臭。

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红薯具有通便的作用。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘，有很好的缓解大便干燥、难以排出的效果。同时红薯的健脾益气的作用，可以增强排便的原动力，促进胃肠道蠕动。

肖军主任医师 | 武汉大学中南医院消化内科

便秘通常表现为排便次数减少、大便干结难以排出等症状，若长期的便秘，容易导致排便时用力过大，从而诱发肛周疾病，比如肛裂、痔疮等；便秘可能会导致大便在胃肠道停留的时间过长，容易加重负担，也可能会导致胃肠道的蠕动变慢。

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