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唐庆主任医师 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科

适量饮用红酒可以养胃。红酒富含酚类等有机化合物，可以促进人体的消化功能，提高人体的食欲。同时，红酒还含有杀菌作用，可以抑制螺旋藻的感染，减少幽门螺杆菌对胃黏膜的刺激。因此建议胃不好的患者适当饮用红酒，不要过量饮用。

唐庆主任医师 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科

适量食用米糊可以养胃，能减少其他食物对胃的刺激。但过量食用米糊可能会增加消化道的负担，影响正常消化功能，引发不适症状，从而伤胃。米糊性质温和，食用后可对胃黏膜产生一定的保护作用。适量食用对胃有益，可以减少胃酸及其他不易消化的食物对胃产生的刺激。

唐庆主任医师 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科

牛奶有养胃的效果。牛奶中的营养物质会在胃内形成保护膜，减少胃酸对于胃黏膜的损伤，因此缓解胃酸分泌过多导致的不适症状。除了牛奶以外，患者也可以通过饮用红糖桂圆姜水等暖胃、养胃，红糖桂圆姜水有补血温中、健脾暖胃的效果。

唐庆主任医师 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科

黄小米更养胃。黄小米富含钾、磷、镁等多种微量元素，具有很高的营养价值。黄小米在食用以后，胃黏膜表面会形成一层保护膜，有助于保护胃黏膜。虽然糯小米也有养胃作用，但由于糯小米具有黏性，患者吃多了容易出现消化不良的情况。

唐庆主任医师 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科

小米可以和黄豆、山药、南瓜、胡萝卜等食物煮粥，有一定的养胃效果。比如大豆小米粥开胃健脾；山药小米粥能健脾止泻，消食导滞；小米南瓜粥清热解暑；红枣小米粥有清热止渴、健胃除湿、宁胃的功效；胡萝卜粥能补虚明目，健脾开胃。

唐庆主任医师 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科

在生活中，脾胃不好的患者可以适量食用芒果、石榴、樱桃等水果进行养胃。芒果不仅能够促进排便，还能够清理肠胃;石榴中的维生素含量高，对于腹泻、便秘有一定的疗效，同时还能够改善食欲不振;樱桃能够健脾益胃、滋养肝肾，可以促进消化。

唐庆主任医师 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科

黄芪煲牛肚汤、萝卜羊肉汤、桂圆红枣山药汤、茶树菇炖排骨汤、木瓜鲩鱼汤等都有很好的养胃效果。这些汤能够促进胃肠道消化，有开胃、暖胃的效果。需要注意的是，胃不好的患者可以在生活中进行食疗，如果不适症状严重，就需要及时就医。

唐庆主任医师 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科

山药、胡萝卜、莲子、南瓜等食物都有很好的补脾胃、益气的作用，这些食物可以用来煮粥、煲汤等，都有很好的养胃作用。除此之外，胡萝卜还有促进胃肠道蠕动的作用。因为莲子有止泻的功效，所以如果患者有便秘的情况，那么就不要食用莲子。

唐庆主任医师 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科

豆浆没有养胃的效果。虽然豆浆含有丰富的植物蛋白，植物蛋白相比于其他类型蛋白质更为容易让消化系统分解吸收，减轻肠胃负担的同时，还能为身体提供充足的能量来源。但是需要注意豆浆是一种性质偏寒的食物，对于患有消化道疾病的患者，饮用豆浆后有可能会加重病情。

唐庆主任医师 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科

黑米是有一定的养胃的作用的，比较容易消化吸收。黑米中还含有一定的花青素的成分，有一定的比较强的抗氧化的作用，可以阻止自由基对身体的伤害，有效地降低胃癌等情况的发生。同时黑米还有一定的健脾和补气养血的作用，还可以起到滋补肝肾的作用。

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