专家提示：
腰扭伤是急性的，就是在腰部用力不当，比如说搬重物、有外伤、突然有一个动作不对，都会导致腰部肌肉的急性损伤叫腰扭伤。需要静养，这样才能缓解的快，在静养基础上，可以做些必要处理，如贴膏药、冰敷、热敷、按摩等。
视频内容：
腰扭伤是急性的，就是在腰部用力不当，比如说搬重物、有外伤、突然有一个动作不对，都会导致腰部肌肉的急性损伤，叫腰扭伤。腰扭伤之后，都知道“伤筋动骨一百天”，所以需要静养，这样才能缓解的快，在静养基础上，可以做些必要处理。静养主要是在床上躺着，躺着的时候可以在损伤的部位，一般多见两个腰眼位置，一边或两边，做一些处理，比如说贴膏药。也可以在局部做一些冰敷、热敷，具体需要看腰扭伤的程度，如果是急性期，刚开始的一两天，你可以用冰袋，如果过了两天之后，可以做些热敷等，这方法都可以让腰扭伤尽快得到缓解。
