专家提示：
因为腰肌劳损是腰部肌肉损伤之后，导致的症状。如果要做运动，来对腰肌劳损有帮助时，需要选择增加腰部肌肉强度的锻炼方法。这些运动方法包括趴在床上用头和脚往上抬、让手撑着办公桌边缘活动腰肌、有人在旁的情况下进行倒退走。
视频内容：
因为腰肌劳损是腰部肌肉损伤之后，导致的症状。如果要做运动，来对腰肌劳损有帮助时，需要选择增加腰部肌肉强度的锻炼方法。这些运动方法包括趴在床上用头和脚往上抬，这种双面的动作可以连续做，慢慢的增加的次数会对腰肌有帮助。还有在上班时，可以让手撑着办公桌边缘，让脚后退一步有角度，然后让腹部往前挺，连续做这些动作。第三个比如散步时，有人在旁边的情况下后退倒着走，这样坚持下来，对腰肌都有帮助。
