专家提示：
肩膀酸痛的原因有很多，学习工作之余，常见的原因跟工作习惯、穿着有关，导致的肩膀酸胀痛。多见的缓解方法是做放松颈肩背部肌肉锻炼，如耸肩，抬手连续做几个，然后过一会儿再做，不停的放松的整个颈肩背部的肌肉，包括做颈部操。
视频内容：
肩膀酸痛的原因有很多，学习工作之余，常见的原因还是跟工作习惯，一些穿着习惯有关，它会导致的肩膀的酸胀痛。现在比较多的方法就是做一些放松颈肩背部肌肉的一些方法，比如说耸肩，抬手连续做几个，然后过一会儿再做，不停的放松的整个颈肩背部的肌肉，包括做颈部操，这些都对的颈肩部的酸胀痛，有很好的缓解。再不行可以随便贴点什么，这对它身上的药物辅助一下也会缓解，还不行就可以用一点热水袋敷，敷个半小时，一天敷个一次、两次、三次都行，这都是些快速缓解的方法，希望对大家有所帮助。
