维生素d的作用

专家提示：

维生素D具有祛斑美容、抗氧化、促进血液循环等作用。它是一种脂溶性维生素，可以抑制细胞内脂褐素的生成，减少皮肤斑点。

视频内容：

维生素D是一种脂溶性维生素，有祛斑美容，还有抗氧化的作用，可以促使细胞内脂褐素的生成减少，还可以促进血液循环，减少皮肤斑点的出现。维生素D也是一种脂溶性维生素，可以促进脂溶的合成。一般存在生态的鱼油中，像水产品沙丁鱼、金枪鱼和青鱼等鱼类都有。经常吃的蔬菜、蛋黄、动物内脏里也含有一些维生素D的成分，建议经常吃一些以上食物。