不建议经常喝乳酸菌饮料，可能扰乱胃肠的正常消化功能。虽然乳酸菌可以维持肠道的生态平衡，有益于促进肠胃健康。但乳酸菌饮料并不等同于乳酸菌，对肠胃的益处较小。多喝这类饮料反而会摄入过多糖分，增强肠胃负担，也不利于控制体重。
1、乳酸菌的作用
乳酸菌是一种能够促使糖类发酵成乳酸的有益菌，常被添加在酸奶、饮料当中。目前已知乳酸菌可以调节免疫功能，维护肠道健康。乳酸菌进入肠道后可以抑制病原菌的侵入，维护肠道的生态平衡。临床上常用的乳酸菌素片就是由乳酸菌制备而来，具有抑制肠内异常发酵、改善消化不良、腹泻的作用。
2、饮料无法有效补充乳酸菌
虽然乳酸菌对人体肠胃有一定的好处，但并不建议经常饮用乳酸菌饮料。乳酸菌饮料中添加的菌种量往往不足，而且菌种也被灭活，无法发挥维护肠道健康的作用。即便是有一些饮料添加了合格的活菌种，也很容易被胃酸灭活。极少量乳酸菌进入肠道，也无法取得明显的改善效果。
3、不建议经常喝乳酸菌饮料
经常饮用乳酸菌饮料，不仅难以有效补充益生菌，而且乳酸菌饮料中通常含有较多的糖分和添加剂，大量食用的情况下对肠胃健康并没有好处，还会加重消化负担，也不利于控制体重。即便是乳酸菌的补充剂，也有一定适应症，不能长期服用，以免扰乱正常的肠道菌群。
