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6个小窍门彻底祛除口臭,三天去除口臭

> 四季养生 神农氏 2019-10-24 08:52:25

口臭是一个很常见的问题,也很影响人际交往,更会影响人的自信心。因此,口臭是必须要去除的。那么口臭如何去除呢,今天就来介绍6个小窍门彻底祛除口臭。

一、6个小窍门彻底祛除口臭

1、消除肠胃问题

很多人认真刷牙,采取各种口腔护理措施,仍然不能消除口臭。这种情况往往是胃肠问题所引起,比如胃酸反流、消化不良和便秘等。由于食物在消化道内异常的发酵,从而导致口腔异味。因此,想要彻底祛除口臭,一定要先治好胃肠疾病。比如有幽门螺旋杆菌感染,就要根治。

2、不吃难消化的食物

首先,不要吃难以消化的食物,比如油炸、烧烤、炒饭等。还有一些容易引起胀气和胃酸反流的食物,比如辣椒、芥末、咖啡和酒水等刺激性食物;还有糖果、甜点、肥肉、甜饮料等容易胀气的食物。避免这些食物,可以有效减轻口气。

3、新鲜蔬果

新鲜的蔬菜水果是终止胃肠内异常发酵的有效方式。尽量减少动物性食物,不吃垃圾食品,只吃新鲜的蔬菜水果和谷物,并且保持清淡饮食,能够有效避免胃肠道过敏,纠正肠道内的紊乱菌群,从而防止食物在消化道内产生异常发酵,避免严重的口腔异味。

4、有氧运动

运动并不是直接消除口腔内的异味,但无疑是必须要做的。运动能够有效促进胃肠蠕动,改善胃肠功能,预防消化不良和便秘等问题,从而改善口臭的问题。每天至少要坚持半小时的运动,最好早晚各一次。像慢跑、羽毛球等,都是非常好的选择。

5、针对性的食疗

平时如果有上火的问题,可以喝点绿茶、薄荷茶、桑叶茶、绿豆汤和冬瓜海带汤。如果有便秘的问题,可以喝点柠檬蜂蜜水,多吃点香蕉、火龙果、海带、菠菜等食物。如果有消化不良的问题,可以喝点小米粥、萝卜汤、木瓜汤、山楂粥等。改善这些问题,有助于消除口气。

6、口腔卫生护理

生理性的口臭,通过刷牙就可以解决。但很多口臭问题,是由于牙结石、龋齿等问题所引起,因此单纯刷牙是不够的。必须要做好口腔卫生的护理。可以每半年做一次洗牙,平时可以用牙线、牙缝刷等工具。如果有其它口腔疾病,需要及时到医院治疗。

二、如何彻底去除口臭

彻底去除口臭的方法,就是找到口臭的原因,然后去除。口臭可以由牙结石、龋齿、胃肠疾病、肝病、糖尿病和内分泌失调等多种原因所引起。如果坚持刷牙,也无法消除口臭,那么多半是病理性的原因,必须到医院诊治。不要一味依赖各种网络上的偏方,其实没有什么明显的效果。

结语:以上就是6个小窍门彻底祛除口臭的介绍了。如果坚持刷牙,还存在口腔异味,那么最常见的原因就是胃肠问题了,一定要通过良好的生活方式调理好肠胃。如果有其它疾病,也要及时去医院治疗。

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