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秋季补肾吃什么,8种极佳的补肾强身食材

> 四季养生 神农氏 2018-09-30 17:41:17

补肾是一个永恒的话题,市面上也有层出不穷的补肾药,效果不佳不说,还可能引起不可知的多种副作用和并发症。相比较之下,通过食疗来达到补肾效果,既安全健康又符合中医的固本原则,从根源调养,强身健体。那么秋季补肾吃什么?下面介绍几种效果极佳的补肾食材。

秋季补肾吃什么

1、生蚝

生蚝是男性补肾食材的首选,作为海鲜的一种,含有丰富的锌元素,而且有“食物伟哥”的称号,由此可见它的功效。生蚝不仅能保护男性前列腺,还有助于合成男性性激素。烹饪方法多种多样,但只有生吃才能最大限度的发挥补肾壮阳的功效。

2、鸽肉

鸽子的性激素分泌旺盛,所以性欲强、交配行为频繁,繁殖能力也很优秀,这也正是把鸽肉作为补肾强身的滋补品的原因。而且鸽蛋相比于鸽肉拥有更多的蛋白质等养分,营养价值更高。将鸽肉、鸽蛋与枸杞一起煲汤,有很强的补肾益气、强身健体的功效。

3、甲鱼

自古以来,甲鱼都被作为上等药材,药用价值极高。甲鱼浑身是宝,甲、血、肉、胆都可入药。不仅能滋阴清火,还有很好的壮阳补肾的功效。对改善女性月经不调、男性性功能渐退都很有效果。通常为了食用方便和营养不流失,是拿来炖汤的。

4、泥鳅

泥鳅是很常见的滋补食材,含有丰富的优质蛋白和钙、铁、磷等元素,有补中益气的效果。而且泥鳅中含有一种特殊的蛋白质,能促进精子的形成,因此泥鳅还有补肾生精的作用,成年男人经常食用能起到很好的滋补效果。平时比较简单的做法是家常的泥鳅豆腐汤,味道鲜美。

5、黑豆

中医认为,白色入肺,所以梨、百合银耳能润肺补气,而黑色入肾,所以食用黑豆对补肾也有很好的效果。而且黑豆还含有丰富的的花青素,不仅能护眼,还能清除体内自由基,起到抗衰的作用。泡黑豆是一种传统的养生食品。

6、山药

山药味甘性凉,入脾、肺、肾经,无论是脾虚、肺弱还是肾亏,它都有补虚益损的功效。像阴虚火旺、早泄遗精的肾精不固的人群,应该多多食用。同样有固涩作用的还有芡实莲子,这些食材搭配起来食用,效果更好。

7、板栗

板栗有“干果之王”的称号,不仅因为它含大量的淀粉、多糖、蛋白质和维生素,还因为它是“肾之果”,有着很好的补肾养胃的效果。板栗的食用方法很多,其中生吃慢嚼的补肾疗效最好,但无论哪种做法,它对心血管疾病都依然有很好的食疗作用。

8、韭菜

韭菜又名壮阳草,顾名思义它的补肾效果也是不可小觑的。作为生长力旺盛的常见蔬菜,是肾虚阳痿的最佳辅助食疗食材。佐以鸡蛋补元气,补肾的效果会大大增强。

结语:肾为先天之本,了解了秋天补肾吃什么以后,希望大家在平时都能很好的对自己进行调养,让自己有一个强健的体魄,精气更足。

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