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胡思乱想怎么自我调节
推荐大家用烦恼笔记本,把脑中特别是在睡眠过程中会出现的一些想法记录下来...
睡眠医学科
2019-11-04
安定片吃一片能睡多久
安定在医学上专业的术语叫苯二氮卓类药物,这类药物通过影响大脑一些神经物...
睡眠医学科
2019-11-04
睡觉脑子不受控制想事
睡觉脑子不受控制想事,可以做一些睡前的正念、冥想以及呼吸放松训练,还推...
睡眠医学科
2019-11-04
目前最安全的失眠西药
老百姓常说的安定类的药物,也就是苯二氮卓类的药物,因为这一类药物长期使...
睡眠医学科
2019-11-04
失眠多梦的治疗方法
失眠多梦的治疗还是要从改善睡眠结构入手,尽量的加深自己的睡眠,这样就可...
睡眠医学科
2019-11-04
失眠吃什么好
失眠的这段时间里,尽量避免饮用对睡眠有影响的一些食物,如一些咖啡、茶、...
睡眠医学科
2019-11-04
长期失眠怎么办
长期失眠大于三个月,一定要找医生,长期的慢性失眠对身体有很大的影响,如...
睡眠医学科
2019-11-04
治疗失眠的药
治疗失眠的药物分西药和中药,中药大家可能都比较熟悉,如镇静安眠类的,也...
睡眠医学科
2019-11-04
孕妇失眠怎么办
考虑到胎儿的安全,所以药物治疗肯定是放弃的,只能选择行为治疗和物理替代...
睡眠医学科
2019-11-04
治疗失眠的简单方法
出现失眠,首先就是要相信自己有自我调整的能力。第二要坚持既往的作息时间...
睡眠医学科
2019-11-04
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骨质疏松的治疗方法主要是药物治疗,还包括生活方式的干预,如多运动、多晒太阳,促进骨量的积累,药物治疗就是补充钙
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失眠小妙招
第一可以准备一个记事本,把所需要思考的问题、需要做的工作,把它写在笔记本上,然后对自己说我已经处理好了。第二白
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经常失眠是什么原因
经常失眠,第一可能是性格的因素,因为生活、工作、学习都不是一帆风顺的,有可能在这段时间的工作压力大,或遇到了一
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首先做梦是睡眠的正常现象,如果说经常做一些对自己有一些恐怖的一些感受的,甚至有一些伤害的梦境,可能在心理上需要
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失眠的这段时间里,尽量避免饮用对睡眠有影响的一些食物,如一些咖啡、茶、饮料等,这些可能会影响体内褪黑激素和其它
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