专家提示：
失眠的这段时间里，尽量避免饮用对睡眠有影响的一些食物，如一些咖啡、茶、饮料等，这些可能会影响体内褪黑激素和其它一些促进睡眠物质的释放，最终会影响的睡眠。所以在失眠的过程中就尽量避免在睡前饮用含有咖啡茶以及酒精类的饮料。
视频内容：
失眠会有一些禁忌的地方，如在下午到晚上，就是睡前的这段时间里，尽量避免饮用对睡眠有影响的一些食物，如一些咖啡、茶、饮料等，这些可能会影响体内褪黑激素和其它一些促进睡眠物质的释放，最终会影响的睡眠。所以在失眠的过程中就尽量避免在睡前饮用含有咖啡茶以及酒精类的饮料，以免影响到睡眠质量。
