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气血不足怎样食补

唐庆

唐庆主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

> 中医科 唐欣玥 2022-09-05 17:53:11

气血不足可以通过饮食调理,患者可以在生活中适量食用枸杞、红枣、山药、猪肝等补气养血的食物。患者在经过一段时间的食疗以后,如果不适症状没有得到改善,那么就建议及时前往医院,医生会根据患者的实际情况选择合适的药物进行治疗。

1、枸杞

枸杞味甘、性平,具有养肝润肺、补血益肾、清热明目的功效,不仅可以入药,还能够被应用到日常的烹饪和饮食中去,缓解虚火旺盛、气血不足而引起的一系列症状,起到补益气血、滋养肝肾的作用。

2、红枣

红枣具有天然维生素丸的美誉,不仅含有丰富的维生素、矿物质和微量元素等人体所需的营养物质,还是一种药食两用的食品,具有滋阴补阳、养胃健脾、强身补血的功效。

3、山药

山药是薯蓣科植物的块茎,也是药食两用的食品之一,具有健脾润肺、补中益气的功效,能够有效气血不足引起的不适症状,起到滋补身体、调养气血的作用。

4、猪肝

猪肝中含有丰富的维生素以及大量的铁质,可以为血液形成提供充足的物质基础,有助于促进人体血液的再生,加速血液循环,从而起到补气养血的功效。

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