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湿气重的人不宜吃哪些食物

唐庆

唐庆主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

> 中医科 唐欣玥 2022-06-14 18:11:54

湿气重的患者在生活中不要食用生冷食物、甜腻食物以及油腻食物,这些食物会加重患者体内的湿气,甚至有可能影响患者的脾胃功能。体内湿气重的患者在生活中需要清淡饮食,可以适当食用薏米、芡实赤小豆莲子等祛湿健脾的食物。

1、生冷食物

湿气重的患者在平时的生活中,不要吃生冷的食物。比较常见的有冷饮、生菜沙拉、凉拌黄瓜等等,这些生冷的食物都会加重体内的湿气,而且还会影响肠胃的吸收。身体比较虚弱的患者还容易引起消化不良的症状出现。

2、甜腻食物

甜食虽然味道可口,但过多的食用甜食,会加重体内的湿气。比较常见的巧克力、汤圆、月饼等尽量要少吃。可以选择一些容易祛湿健脾的食物,像薏米、冬瓜等食物,可以起到祛湿健脾的作用。

3、油腻食物

体内湿气重的患者在平时的生活中不要食用过于油腻的食物。比较油腻的食物会导致体内湿气加重,不容易消化,所以体内的湿气也不容易排出来,就很容易导致恶性循环的发生。像油炸类的食物、油煎的食物一定要少吃,避免加重体内的湿气。

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