湿气重的患者在生活中不要食用生冷食物、甜腻食物以及油腻食物，这些食物会加重患者体内的湿气，甚至有可能影响患者的脾胃功能。体内湿气重的患者在生活中需要清淡饮食，可以适当食用薏米、芡实、赤小豆、莲子等祛湿健脾的食物。
1、生冷食物
湿气重的患者在平时的生活中，不要吃生冷的食物。比较常见的有冷饮、生菜沙拉、凉拌黄瓜等等，这些生冷的食物都会加重体内的湿气，而且还会影响肠胃的吸收。身体比较虚弱的患者还容易引起消化不良的症状出现。
2、甜腻食物
甜食虽然味道可口，但过多的食用甜食，会加重体内的湿气。比较常见的巧克力、汤圆、月饼等尽量要少吃。可以选择一些容易祛湿健脾的食物，像薏米、冬瓜等食物，可以起到祛湿健脾的作用。
3、油腻食物
体内湿气重的患者在平时的生活中不要食用过于油腻的食物。比较油腻的食物会导致体内湿气加重，不容易消化，所以体内的湿气也不容易排出来，就很容易导致恶性循环的发生。像油炸类的食物、油煎的食物一定要少吃，避免加重体内的湿气。
