视频内容:
平和体质是一种很健康的体制。减肥不刻意就行,一般就是从三个方面进行减肥:
1、饮食方面。饮食上粗细搭配,多吃五谷杂粮,蔬菜水果类,忌生冷、油腻类食物。晚饭也不要吃的过晚和过饱。
2、起居方面。要保持充足的睡眠,注意劳逸结合。
3、运动方面。根据自己的年龄,选择就是平时能坚持的运动,如长跑、慢走、太极拳等。
专家提示:
平和体质是一种很健康的体制,一般从饮食、起居、运动方面进行减肥。
十堰市中医医院
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平和体质是一种很健康的体制。减肥不刻意就行,一般就是从三个方面进行减肥:
1、饮食方面。饮食上粗细搭配,多吃五谷杂粮,蔬菜水果类,忌生冷、油腻类食物。晚饭也不要吃的过晚和过饱。
2、起居方面。要保持充足的睡眠,注意劳逸结合。
3、运动方面。根据自己的年龄,选择就是平时能坚持的运动,如长跑、慢走、太极拳等。
专家提示:
平和体质是一种很健康的体制,一般从饮食、起居、运动方面进行减肥。