自我丰胸按摩的手法比较多，比较常见的有侧推乳房、直推按摩、热敷按摩等等，但这些方法的主要目的在于刺激乳腺的生长发育，促进胸部血液循环，只对乳房尚未完全定型的求美者有效，对胸部已经停止发育的求美者是没有明显效果的。
如果求美者年龄不大，仍处于生长发育期，适当按摩胸部可以促进乳腺发育。在洗完澡后，趁身体微热时，将拇指与其余四指呈八字形分开，放在乳房底部，用双手的虎口托住乳房向胸骨推按，重复二十到三十次。
用直推法按摩乳房也可以起到促进胸部发育的作用，将左手掌心覆在右侧乳房上部，用均匀、柔和的力道向下推按至乳房根部，再向上沿原路线返回，这样来回做二十到三十次后，用同样的方法按摩左侧乳房。
在入睡之前，求美者可以先用热毛巾对两侧乳房进行热敷，三到五分钟后，用双手掌心按揉乳房周围，从腋下向胸骨聚拢，按摩时可以使用正品薰衣草精油或其它润肤精油。
严格来讲，胸部的发育受到遗传、身体激素水平、个人营养状况等多种因素的影响，如果求美者的胸部已经基本定型，用按摩的方法来丰胸并没有太大的效果。如果丰胸意愿非常强烈，可以考虑做注射丰胸手术或假体丰胸手术。
