吃什么蔬菜有助于排便

2022-11-08 17:48:52

肖军主任医师

武汉大学中南医院消化内科

富含粗纤维素的蔬菜能治疗便秘。纤维素不能被人体消化吸收，但能吸收水分软化大便，同时纤维素能促进肠道有益菌群生长，常见的能够改善便秘的蔬菜有西兰花、西红柿、芹菜、豌豆、南瓜、豆芽、菠菜、大白菜、土豆、韭菜、胡萝卜、黄瓜等。

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