容易产生胀气的食物有哪些

2022-10-22 17:42:37

肖军主任医师

武汉大学中南医院消化内科

淀粉含量比较高的食物，如红薯、土豆、南瓜、山药等，食物中的淀粉较多，大部分是膳食纤维，人体所产生的消化酶不能消化这些膳食纤维，需要肠道的有益菌帮助降解膳食纤维。如果肠道内相关益生菌的菌群数量不多，在降解膳食纤维的时候，可能容易产生肠道气体。

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