长期熬夜怎么调整回来

2022-08-11 17:59:31

唐庆主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科

1、长期熬夜的患者必须要规律作息，调整生物钟，还需要良好的生活环境，在睡前不做剧烈运动，不喝酒不吸烟，避免睡前过度兴奋；2、长期熬夜的患者要避免使用影响睡眠的药物；3、如果患者是因为疾病导致睡眠不好，就需要及时就医。

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