阴虚火旺失眠吃什么食物

2022-08-03 17:56:33

唐庆主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科

阴虚火旺失眠可以吃滋阴清热的食物，比如百合、银耳、雪梨、桑葚、黑豆等，也可以吃一些安神助眠的食物，比如莲子、小米、红豆、苹果、香蕉、奇异果等，有助于改善睡眠质量。同时也要养成良好的饮食习惯，保持清淡饮食，不吃辛辣刺激、油腻肥厚的食物，以免加重阴虚火旺的症状。

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