枕大神经痛能否自愈，取决于疼痛程度以及引起神经痛的原因。如果是单纯的劳损引起，轻微的疼痛通过休息或者按摩等处理以后，大多数是能够自愈的。但如果疼痛反复发作，自愈的可能性不大。如果是由于局部炎症引起疼痛，一般不能够自愈。
枕大神经痛多半是由于过度劳累、局部炎症刺激等造成枕大神经周围软组织损伤，压迫或者牵拉枕大神经所引起的疼痛，其疼痛的特点主要表现为一侧枕大神经以及周围组织持续性或者阵发性的剧痛，严重时，疼痛可像头顶方向迁延。
如果是由于单纯的劳损引起的枕大神经痛，轻微的疼痛一般通过充分地休息或者按摩等物理治疗以后，疼痛的症状能够有效缓解，大多数都能够自愈。但如果疼痛反复发作，持续时间较长，一般只能通过物理治疗缓解，不能自愈。
如果是由于无菌性炎症造成的枕大神经痛，急性发作期建议及时卧床休息，可以在医生的指导下服用布洛芬等消炎抗菌的药物缓解疼痛，不可以自行热敷或者按摩，避免促使炎症扩散，导致疼痛加重。缓解期可以进行针灸等治疗，解除枕大神经压迫的状态，缓解疼痛。
患有枕大神经痛的患者在日常生活中可以多吃含有维生素的食物。尤其是维生素B1或者B12，维生素能够营养神经，缓解疾病的发作。同时要保持心情愉悦，避免长期精神紧张、压力过大。
