两个手腕对称疼可能是骨关节损伤导致的，如果腕关节存在软骨损伤、肌腱撕裂等陈旧性损伤，都会经由手腕特定的动作引起复发，因而引起疼痛症状。还有可能是软组织受伤导致的，手腕用力过度，腕关节腱鞘造成损伤，故出现腕关节疼痛。
两个手腕对称疼痛，可考虑以下几种情况。首先可类风湿性关节炎。类风湿关节炎一般表现为慢性、对称性、多关节病变为特征的，如手腕、脚趾头、手指头等部位，呈对称性关节炎。类风湿关节炎患者还有早晨手脚僵硬、活动不灵活等症状表现。建议到医院风湿科就诊，检查风湿四项进行确诊或排除。
排除类风湿性关节炎后，可考虑腕部肌腱筋膜发生炎症等。建议局部热敷，每次20分，每天三次，口服消炎止痛，舒筋活血药物了，让腕部休息恢复，不要提重物或搬运物体等。
双手同时受累损伤也可以造成手腕疼痛。如双手搬运重物、抱小孩子等， 致使手腕关节受损或软组织受损。一旦出现疲劳感或者劳累的时候，可以用热毛巾敷在手腕上，缓解手腕的疲劳感，也可以在手腕劳累的时候多运动手腕，还可以购买腕关节护具，使用腕部的时候戴上，缓解腕关节的劳累。建议多休息，避免手腕用力，少吃鱼虾类食物。
