踝韧带拉伤的消肿一般需要三周左右。可用温热毛巾热敷或按摩，帮助消肿和促进血液吸收，在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重水肿。如果脚踝韧带拉伤的情况比较轻微，可以通过制动来减少活动。
脚踝韧带拉伤是临床常见问题，脚踝韧带拉伤的情况比较轻微，可以通过制动来减少它的活动，例如可以通过佩戴膝关节的支具、避免进行剧烈的运动。同时，还可以使用一些口服的药物跟外用的药物，配合物理的功能治疗、理疗，以及进行局部的康复锻炼。一般可能三到四周左右能够自行修复，恢复到八成以上的功能。
脚踝韧带拉伤的消肿需要一段时间，一般是三周左右。在脚踝韧带损伤的早期，用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
