膝关节韧带的损伤，恢复程度与拉伤轻重有关。轻微的拉伤1-3周可能就会恢复，严重的可能2-3个月才能恢复，甚至更久。建议要给予积极的治疗，疼痛期要给予加压固定。饮食方面适当吃一些肉类、牛奶等，可以根据病情做按摩调节，可以促进肌腱恢复功能。
膝关节韧带的损伤，因为关节活动和磨擦的原因，恢复视轻重不同，轻微的1--3周，严重的2--3个月。有的之所以难恢复是因为损伤后治疗和保护不当，造成关节韧带的继续损伤，形成慢性劳损或是关节滑膜炎等。 建议要给予积极的治疗，疼痛期要给予加压固定，并且在固定下给予中药包扎，以消炎止痛和促进周围组织的恢复。
非疼痛期也要给予保护性措施，如护膝或弹性绑带，目的是关注关节的磨擦和继续损伤，减少周围组织的充血水肿和炎症。饮食方面多吃一些蛋白质或者是维生素比较多食物，适当的吃一些肉类、鸡蛋、牛奶，对自己的身体恢复有帮助，避免吃辛辣刺激性食物。戒烟戒酒。
适当的去做一下运动，当韧带拉伤的部位出现疼痛的时候一定要去休息一下。可以根据病情做按摩调节，可以促进肌腱恢复功能。天然的优良植物蛋白、维生素C、钙镁片，会构成胶原蛋白帮助加快康复速度。不要吃姜，还有就是西药要慎用，建议多休息。
