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薄荷泡茶的功效对于赶路疲乏有特效

> 生活 神农氏 2018-07-01 11:34:59

小张是一名程序设计员,老板给他的薪酬还不错,加上专业又比较对口,小张工作起来很是卖力,经常加班到很晚才回家。也 许是长时间睡眠不足,他最近总感觉很困、很乏,特别想躺下睡一觉。起初他以为是劳累过度,就请假休息了几天,还吃了几天药, 却还是疲乏犯困。有一天,竟然在公交车上睡着了,结果睡过了站,背包也被划开一个口子,里面的手机、钱包都不见了。为了 赶走困意,驱逐疲劳,他只好用咖啡提神,但这也不是长计啊,于是来找我讨教良方。

现代医学研究认为,疲劳易困预示着体内缺钾。钾是一种能维持人体的神经兴奋性的微量元素,体内缺钾就容易精神不振,疲倦 犯困,甚至会引起手脚肌肉无力,严重的还会出现心律失常、停跳乃对呼吸肌麻痹等现象。曾经有个货车司机,为了省汽油没开空调, 加上连续赶路,出了很多汗,在市区遇到红灯踩刹车时发现自己手脚无力,幸好副驾驶眼疾手快,拉了手刹才避免发生事故。到医院 一检查,发现是低血钾,需要立即补充钾水,才能缓解症状。

富含钾的食物很多,最典型是橘子。它不仅富含钾元素,而且橘子味酸,既能提神,又可以开胃。胃口好了,吃的东西多了,钾补得更充足了。 如果不方便吃橘子,就直接买果汁,如橙汁、葡萄汁等,因为这些果汁里都含有钾元素。不过,最值得推崇的方式还是喝杯清凉的薄荷茶, 薄荷味辛性凉,有疏风散热、辟秽解毒的功效,提神效果很不错。

当然,喝薄荷茶也是很有讲究的。下面为大家提供几则薄荷茶。

具体做法:

1、菊花薄荷茶:取薄荷叶5-10片,菊花5克。将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。

2、冰糖薄荷茶:取薄荷叶5-10片,冰糖5克。薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可, 等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖,可以使茶的口感提升。

3、玫瑰薄荷茶:取薄荷叶5-10片,玫瑰花干花蕾4-5颗。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖冲泡10-15分钟,待茶凉后饮用,提神效果更佳。

后来,小李常用薄荷泡茶,顺便还推荐给了同事和朋友们,大家都很认同它的提神效果,说这方子真管用。

长时间的疲劳、易困很容易被忽视,往往预示着体内气血不足。靠咖啡提神是不管用的,而且常喝咖啡,尤其是夜晚空腹喝它, 不仅会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素,还会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛等不适。

小李叹口气问,那疲倦乏力,无法集中精神工作时,该怎么办呢?其实,还有一些小动作也可以有大改善。先放下手上的工作,换个舒服 的姿势,反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。或者用中指或铅笔端叩打左右眉 毛中间处,连叩2-3分钟,也有上述效果。

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