音频内容：
首先，要迅速脱离高温的环境。迅速把中暑者转移到阴凉通风处休息，解开或者脱去外衣，平卧或者是头低脚高位休息。
第二，补充液体。如果中暑者神志清楚，没有恶心呕吐等情况，可以饮用含盐的冰水或者清凉的饮料、茶水等，并可服用十滴水、藿香正气液等中成药，既可以起到降温作用，又起到了补充血容量的作用。
第三，降温。用冷水或者是酒精擦浴，或者头部、腋下、腹部沟等处放置冰块或者是冰袋，同时也可以使用空调、电扇来加快降温。
第四，对于重度中暑患者伴有高热惊厥、痉挛、昏迷等情况，要立即送医院就诊，呼吸心跳停止者应该立即进行心肺复苏。
