视频内容：
老年人骨质疏松是正常的生理现象，随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐减慢，从而出现骨矿量丢失大于摄取的情况，从而引起骨质疏松。
对于骨质疏松而言，积极预防才是上策。运动是预防骨质疏松最基础的方式，不建议老年人群长期处于室内，要多到室外进行运动。晒太阳也是预防骨质疏松的方式之一，老年人群可以在不被暴晒的情况下进行室外运动。温暖的阳光照射在人体上时，皮肤可以进行转化，从而促进钙吸收。因此，防止骨质疏松最好的方法包括运动和晒太阳。
专家提示：
防止骨质疏松最好的方法包括运动和晒太阳。老年人骨质疏松是正常的生理现象，随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐减慢，骨矿量丢失大于摄取，从而引起骨质疏松。在温暖的阳光下运动，可以促进钙吸收，预防骨质疏松。
