视频内容：
颈椎病的锻炼方法有很多，主要的原则是尽量保持头部、颈部向后仰。推荐采用仰头望手的方法来进行康复锻炼。
仰头望手是指患者在屋内或空旷处，同时进行仰头向上和举手向上的动作，比如双手向上举起的同时吸气，并将头部后仰，眼睛望向手指。做一次仰头动作后放下手臂，并重复进行一次。一个方向进行五十次，四个方向做二百次，在五分钟内做完，就可以有效促进颈椎病康复。
专家提示：
颈椎病的锻炼方法有很多，主要的原则是尽量保持头部、颈部向后仰。推荐采用仰头望手的方法来进行康复锻炼。患者在屋内或空旷处同时进行仰头和举手向上的动作，并让眼睛望向手指。在控制好锻炼强度的前提下，可以有效促进颈椎病的康复。
