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肝气郁结长斑怎么办

程良斌

程良斌主任医师

湖北省中医院

> 肝脏科 神农氏 2018-12-14 21:03:48

肝气郁结时,气血运行不畅,常见肌肤暗沉、粗糙、色斑等表现。肝气郁结长斑,可以通过中药、情志、食疗、生活习惯等四个方面综合进行调理。比如丹栀逍遥丸可以疏理郁结的肝气,乌鸡白凤丸可以补养气血,合理应用中药可以调畅气血,滋养肌肤。

1、中药调理

在中医辨证指导下,通过服用疏肝理气、活血化瘀的中药,可以很好地恢复肝脏的正常疏泄功能,从而促使气血运行恢复正常,逐步达到从根本上消除皮肤色斑的目的。如乌鸡白凤丸、丹栀逍遥丸等中成药;疏肝解郁汤、解郁活血汤等方剂。

2、情志调理

这是很重要的一个方面。因为肝气郁结,常常因为长期抑郁、急躁易怒、爱生闷气等不良情绪原因所引起。女性更容易因此引发内分泌紊乱,导致皮肤色斑。因此,在心情上,一定要保持心情舒畅,遇到不顺心的事情要及时排解,多参加社交活动,让自己更加开朗,才能保持肝气正常舒发。

3、饮食调理

肝气郁结长斑的人,通过食疗可以取得良好的效果。最重要的饮食重点就是清淡饮食,无辛辣不油腻,多吃具有疏肝理气、活血化瘀功效的食材,比如油菜、丝瓜、茼蒿、胡萝卜、西红柿、黑木耳、海带、紫菜、香菇、蜂蜜、玫瑰花、枸杞子等。而且蔬菜瓜果富含皮肤更新所需的维生素和矿物质,有助于清理色素沉着,消除皮肤色斑。

4、良好习惯

在日常生活中,保持良好的生活习惯,能从根源上消除诱发肝气郁结的因素,从而缓解色斑、肝斑等皮肤病。如多饮水配合适度的运动,可以促进气血循环,排出体内淤积的毒素,从而改善肌肤状况;再就是保持充足的睡眠,每天坚持早睡,最好在9点钟准备睡觉,可以让肝经气血得到充分的修复。

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