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产后肥胖是近代孕产妇非常常见的一个问题。而且因为产后要哺乳，要保证充足的泌乳量，所以孕妇没有办法控制饮食，这样的话就出现了很多体重增加，或者是没有办法控制体重的现象。
那么对于产后减肥来说，现在临床仍然认为最有效的产后能够代谢能量的一个方法就是泌乳。而且每次孩子在吃奶的时候，他能吃掉很大一部分的热量，也就是帮助消耗热量，同时也是换一种方法在参加运动，而且消耗的热量是比较大的。
所以喂奶是帮助产妇控制体重最好的一个办法。第二个就是通过饮食调节，也就是要尽可能少吃动物脂肪、含糖量高的食物，比如说高淀粉、高热量的食物，都要适量的控制。同时增加蛋白质和纤维素的摄入，是可以帮助控制体重的。另外就是产后的妈妈一定要注意运动。运动是帮助代谢脂肪代谢最好方法。
